Séance découverte Respiration
Reprenez le contrôle de votre respiration
1 heure pour redécouvrir les bienfaits d’une respiration fonctionnelle et explorer différentes techniques adaptées à vos besoins
1 heure
30€
✓ Adapté à tous les niveaux
✓ Situé à Levallois-Perret
12 personnes maximum par session
Réservez votre séance découverte respiration
Séance « découverte respiration » – 1h (30 €) : capacité d’accueil 12 personnes
Exploration de la respiration fonctionnelle : comment bien respirer au repos pour apaiser le corps et l’esprit.
Cohérence cardiaque : comment mieux gérer son stress au quotidien grâce à la respiration
Éclairage sur les bienfaits du stress hormétique en général
Respiration guidée active comment nettoyer son organisme grâce à la respiration
Intégration, échange sur l’expérience vécue, questions réponses
02 Plus d’informations
Ce que vous allez ressentir
Un mental apaisé dès la première séance
Une meilleure gestion du stress au quotidien
Un regain d'énergie et de clarté d'esprit
Les bases concrètes d'une pratique régulière
La confiance nécessaire pour continuer, seul ou accompagné
Pour qui ?
Aucune expérience nécessaire. David adapte chaque étape à votre rythme et à vos sensations du moment.
03 Définition
Pourquoi l'hormèse fonctionne
L'hormèse repose sur un principe simple : un stress ponctuel et contrôlé renforce l'organisme au lieu de le fragiliser. Contrairement au stress chronique qui épuise, l'exposition volontaire au froid ou à la chaleur déclenche des mécanismes d'adaptation puissants.
Cette pratique ancestrale, validée par la science moderne, améliore la récupération physique, renforce le système immunitaire, régule l'inflammation et développe la résilience mentale.
« L’hormèse est la norme, c’est son absence qui nous cause du tort. »
À l'Espace Hormèse de Levallois, nous combinons trois pratiques :
La respiration diaphragmatique, fonctionnelle, consciente pour optimiser l'oxygénation cellulaire et apaiser le système nerveux.
L'exposition au froid (bain entre 5 et 10°C) : Amélioration de la circulation sanguine, Réduction de l’inflammation et stimulation du système immunitaire Sensation de vitalité, énergie et clarté mentale durable, Développement de la capacité naturelle à gérer le stress
L'alternance chaud-froid (sauna) maximise la : Vasodilatation → relâchement musculaire et meilleure circulation Sudation → élimination de toxines et stimulation cardio-vasculaire Activation cardiaque → amélioration de la santé cardiovasculaire
Questions fréquentes
-
Venir avec une tenue chaude et confortable et une gourde.
-
Non, les séances de découverte respiration sont douces, si vous avez des problèmes cardiaques ou d’hypertension, il faut simplement le signaler à l’instructeur .
-
L'Espace Hormèse se trouve dans les Hauts-de-Seine (92) au 53, rue Aristide Briand à Levallois-Perret, à 50 mètres de la station de métro Anatole France (ligne 3).
Toutes les séances
-
![Un homme sans vêtements dans un petit spa gonflable noir, en plein air, devant une vieille maison en pierre avec volets bleus. Le soleil brille et la nature verdoyante entoure la scène.]()
Séance découverte Respiration & Bain Froid
1H30 pour apprivoiser l’exposition volontaire au froid en douceur, théorie, respiration préparatoire et immersion accompagnée
-
![Séance découverte Respiration]()
Séance découverte Respiration
1 heures pour Redécouvrir les bienfaits d’une respiration fonctionnelle et explorer différentes techniques adaptée à vos besoins
-
![Deux baignoires en bois avec deux petites escaliers en bois devant, sur un fond de mur blanc avec l'inscription "Mettre du confort dans l'inconfort" en lettres noires.]()
Bain froid - séance régulière
Installez la respiration et l’exposition volontaire au froid à votre rythme dans votre quotidien
-
![Alternance Chaud & Froid]()
Alternance Chaud & Froid
Alternance sauna et bain glacé. Contrastes thermiques pour stimuler la circulation, vasodilatation puis vasoconstriction et optimiser la récupération.
-
![Glace fondue dans l'eau, surface rugueuse et translucide.]()
Accompagnement personnalisé
Un bilan complet d'1h (anamnèse) suivi de 5 séances d'accompagnement sur 3 mois pour élaborer ensemble un programme sur mesure, adapté à vos besoins et objectifs personnels
-
![Groupe de personnes allongées sur un tapis de yoga dans une salle avec de grandes fenêtres, un instructeur en pied.]()
Team Building
Cohésion d’équipe. Formule séminaire entreprise sur mesure
