Team Building

L’expérience de la respiration fonctionnelle et du Bain Froid à Levallois

Offrez à vos collaborateurs un défi collectif unique : sortir de leur zone de confort ensemble. En seulement 2 heures, alliez bien-être, dépassement de soi et cohésion d'équipe autour de la respiration fonctionnelle , la gestion du stress et l'immersion dans un bain froid.

2 heures

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✓ Adapté à tous les niveaux

✓ Situé à Levallois-Perret

✓ 10 personnes maximum

Une expérience collective transformative

Une activité originale pour votre séminaire d'entreprise

Le bain froid est un défi mental et physique qui aide à renforcer l'esprit d'équipe et la gestion du stress. Découvrez les bienfaits de l'immersion dans l'eau glacée tout en partageant un moment unique avec vos collègues.

Pourquoi choisir l'expérience de la respiration et du bain froid pour votre équipe ?

Les bienfaits du bain froid vont bien au-delà de la simple expérience physique. C'est une occasion pour vos collaborateurs de renforcer la cohésion de groupe, d'améliorer leur gestion du stress et de découvrir des techniques de relaxation et de concentration. Une véritable immersion pour construire des liens forts et renforcer la résilience.

10 personnes maximum par session

Le programme de votre session

1. Atelier Respiration

  • Introduction aux bienfaits du froid et du renforcement par l'hormèse

  • Apprentissage de la respiration fonctionnelle, cohérence cardiaque pour gérer le stress au quotidien

  • Respiration guidée préparatoire à l’exposition volontaire au froid

    2. Immersion dans le Bain Froid

  • Activation par le mouvement adapté du corps avant l'immersion

  • Accompagnement respiratoire dans le bain froid

  • Réchauffement naturel guidé après l'immersion

    3. Débriefing Collectif

  • Partage et intégration

  • Retour d'expérience collectif

  • Comment intégrer les bienfaits dans votre quotidien

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Les bienfaits pour votre équipe

10 personnes maximum par session plusieurs sessions possibles pour grand groupe de 50 personnes ou plus.

Esprit d'équipe

Renforce la cohésion en relevant ensemble un défi partagé.

Résilience mentale

Développe la résilience collective face aux défis.

Moment marquant

Une expérience inoubliable qui transforme l'énergie et l'esprit de votre équipe.

Bien-être et santé

Améliore la concentration et la gestion du stress au travail (QVT), renforcement du système immunitaire, réduction de l’absentéisme !

Une organisation fluide pour les entreprises de 50 personnes

Vous cherchez une activité de team building marquante, simple à organiser et adaptée à une entreprise d'environ 50 personnes ?

Notre expérience Bain Froid & Cohésion d'Équipe est parfaitement conçue pour accueillir de grands groupes, grâce à un format court, dynamique... et très facile à planifier. Chaque séance dure 2 heures seulement, ce qui permet de faire tourner vos équipes sans impacter fortement votre organisation interne. Avec un accès immédiat par métro (Anatole France à 100 m ), vos collaborateurs peuvent participer à la session de leur créneau puis retourner travailler dans la même demi-journée si nécessaire.

Le format proposé

Pour une équipe complète d'environ 50 collaborateurs, nous mettons en place un planning simple et efficace :

  • 5 sessions de 10 personnes, chacune d'une durée de 2 heures

  • Réparties sur 5 jours, ou sur un planning concentré selon votre besoin

  • Accueil personnalisé pour chaque groupe

  • Expérience identique pour tous vos collaborateurs

    Ce format court et structuré permet d'intégrer l'activité dans votre planning sans perturber votre fonctionnement : idéal pour les séminaires, semaines QVT, ou journées de cohésion.

Une expérience respectueuse des sensibilités individuelles

Le bain froid fait partie intégrante de l’expérience proposée, cependant, si certains membres du groupe souhaitent simplement profiter de la séance de respiration sans participer au bain froid, il n’est en aucun cas obligatoire !

La participation au bain froid repose exclusivement sur le volontariat, le respect du rythme individuel et l’écoute de ses propres limites. L’expérience se veut positive, sécurisante et libre de toute pression, individuelle ou collective.

Conscients que certaines pratiques impliquant le corps et la tenue vestimentaire peuvent susciter des réticences légitimes, notamment dans un cadre professionnel, nous portons une attention particulière aux enjeux de respect, d’inclusion et de bien-être.

À ce titre, et afin de garantir le confort de chacun, des groupes non mixtes (masculins ou féminins) peuvent être proposés lorsque cela est jugé plus approprié par les participants ou les organisations partenaires.

Notre intention est de créer un cadre d’expérience respectueux, volontaire et adapté à la diversité des sensibilités, afin que chacun puisse en retirer les bénéfices dans les meilleures conditions.

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L'expertise derrière l'expérience

Un homme méditant dans un bain de glace

David Reumeau, formé au Centre de l'Hormèse, guide chaque immersion avec un protocole complet. Grâce à son expertise certifiée, il garantit une expérience sécurisée et bénéfique pour tous les participants.

✓ 11 ans d’ancrage local à Levallois

✓ 18 mois de formation certifiante

  • Jeune homme souriant avec une casquette portée à l'envers, debout à la plage au coucher du soleil.

    Marc D, Responsable RH

    "Une expérience hors du commun qui a soudé notre équipe. Tout le monde en parle encore !"

  • Jeune femme avec des cheveux bruns, portant un t-shirt noir, pose contre un fond noir.

    Sophie M., Office Manager

    "Le bain de glace était un vrai défi, mais l'accompagnement nous a permis de le vivre en confiance. Résultat : une équipe plus unie et motivée."

Un espace dédié à Levallois-Perret pour vos séminaires

Un lieu unique dans les Hauts-de-Seine (92) pour vos activités team building. Profitez d'un cadre apaisant et réalisez des bains en extérieur. À seulement 10 minutes de Paris, La Défense, Neuilly, Clichy ou Courbevoie. 100 m du métro Anatole France. Idéal pour découvrir un bain froid en équipe !

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Toutes les sessions

  • Un homme sans vêtements dans un petit spa gonflable noir, en plein air, devant une vieille maison en pierre avec volets bleus. Le soleil brille et la nature verdoyante entoure la scène.

    Session découverte Respiration & Bain Froid

    1H30 pour apprivoiser l’exposition volontaire au froid en douceur, théorie, respiration préparatoire et immersion accompagnée

    Réserver ma session découverte
  • Accompagnement 12 semaines

    Accompagnement 12 semaines

    12 semaines pour sortir du stress, développer votre résilience et retrouver votre autonomie

    En savoir plus
  • Deux baignoires en bois avec deux petites escaliers en bois devant, sur un fond de mur blanc avec l'inscription "Mettre du confort dans l'inconfort" en lettres noires.

    Bain froid - sessions régulières

    Installez la respiration et l’exposition volontaire au froid à votre rythme dans votre quotidien

    Réserver mes sessions
  • Thérapie par contraste Chaud/Froid

    Thérapie par contraste Chaud/Froid

    Alternance sauna et bain glacé. Contrastes thermiques pour stimuler la circulation et optimiser la récupération.

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  • Session Sauna

    1 heure pour profiter des bienfaits du sauna

    Réserver mon sauna
  • Groupe de personnes allongées sur un tapis de yoga dans une salle avec de grandes fenêtres, un instructeur en pied.

    Team Building

    Cohésion d’équipe.

    Formule “séminaire entreprise” sur mesure

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Questions fréquentes

  • Juste venir avec une tenue chaude et confortable et une gourde.

  • Non les séances de respiration découverte sont douces, si vous avez des problèmes cardiaques ou d’hyper tension, il faut simplement le signaler à l’instructeur

  • L'Espace Hormèse se trouve dans les Hauts-de-Seine (92) Levallois-Perret, à 50 mètre de la station de métro Anatole France (ligne 3).