01 Bienvenue
Respiration, Bain Froid, Sauna à Levallois - Perret
Renforcer le corps et l’esprit.
Séances guidées et sécurisées à Levallois-Perret • Accessible à tous les niveaux • Encadrement expert certifié
02 à propos
Pratiquez l’hormèse au cœur de la ville
À l'Espace Hormèse, vous pratiquez une respiration fonctionnelle et consciente, vivez l’expérience puissante et transformative d’un premier bain froid et les nombreux bienfaits du contraste thermiques chaud froid grâce au sauna. Un environnement sécurisé où chaque geste est guidé et accompagné. Ces pratiques naturelles reconnues agissent sur trois plans :
Mental apaisé et meilleure gestion du stress quotidien
Organisme renforcé dans sa résilience et son antifragilité
Retour à l'énergie, la clarté mentale et l'équilibre intérieur
Encadré par David Reumeau, résident à Levallois depuis 11 ans, fondateur de cet espace unique en milieu urbain.. Il est certifié par le Centre de l'Hormèse, cursus de 18 mois axé sur l’apprentissage des sciences du vivant et des techniques naturelles de renforcement physique et mental.
10 personnes maximum par session
Réservez votre séance découverte
Séance « découverte » – 2h (80 €) : capacité d’accueil 10 personnes
Exploration de la respiration fonctionnelle : comment bien respirer au repos pour apaiser le corps et l’esprit.
Cohérence cardiaque : Comment mieux gérer son stress au quotidien grâce à la respiration ?
Éclairage sur les bienfaits de l’exposition au froid et du stress hormétique en général Respiration guidée suivie d’un accompagnement progressif : avant, pendant et après l’immersion dans le bain froid. Intégration, échange sur l’expérience vécue, questions réponses
03 Séances
Nos séances
Découvrez toutes nos séances selon vos besoins et envies.
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![Un homme sans vêtements dans un petit spa gonflable noir, en plein air, devant une vieille maison en pierre avec volets bleus. Le soleil brille et la nature verdoyante entoure la scène.]()
Séance découverte
2H pour apprivoiser l’exposition volontaire au froid en douceur, Théorie, respiration préparatoire et immersion accompagnée
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![Sauna Chaud & Froid]()
Sauna traditionnel
Alternance sauna et bain glacé. Contrastes thermiques pour stimuler la circulation et optimiser la récupération.
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![Groupe de personnes allongées sur un tapis de yoga dans une salle avec de grandes fenêtres, un instructeur en pied.]()
Team Building
Cohésion d’équipe. Formule séminaire entreprise sur mesure
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![Glace fondue dans l'eau, surface rugueuse et translucide.]()
Accompagnement personnalisé
Un bilan complet d'1h (anamnèse) suivi de 5 séances d'accompagnement sur 3 mois pour élaborer ensemble un programme sur mesure, adapté à vos besoins et objectifs personnels
04 Localisation
Espace hormèse Levallois-Perret
Proximité immédiate pour Levallois-Perret, Neuilly-sur-Seine, Paris 17e, Clichy et Courbevoie. Les Hauts-de-Seine (92) et la région parisienne à portée de main. à 100 m du métro Anatole France
Un espace urbain pensé pour vous reconnecter à votre vitalité naturelle sans quitter la ville. David Reumeau, résident depuis 11 ans à Levallois et ancien commerçant local (La Boutique à Vapeur, 2013-2022), a créé un lieu authentique et chaleureux, dédié à la transformation intérieure.
Vous cherchez à regagner votre énergie après des semaines intenses ? Vous souhaitez optimiser votre récupération sportive entre deux entraînements ? Vous voulez ancrer l'hormèse dans votre quotidien urbain ? L'Espace Hormèse vous accompagne, quel que soit votre point de départ.
05 Questions Fréquentes
Questions fréquentes sur l'hormèse et nos pratiques
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L'hormèse désigne l'adaptation positive du corps face à un stress modéré et contrôlé. Exposition au froid, à la chaleur, exercice physique ou jeûne intermittent : ces stimulations brèves renforcent l'organisme au lieu de l'affaiblir. À l'Espace Hormèse, nous appliquons ce principe avec respiration, bain froid et sauna.
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Pratiqué correctement et progressivement, le bain froid est sans danger pour les personnes en bonne santé. Chaque séance débute par une préparation respiratoire et un accompagnement personnalisé. Nous adaptons la durée d'immersion selon votre expérience et vos sensations. Les contre-indications sont vérifiées par un questionnaire de santé que vous recevrez à votre inscription.
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Absolument pas. Nos pratiques sont accessibles à tous, sportifs comme sédentaires. Les athlètes viennent pour la récupération, les actifs stressés pour l'apaisement mental, les débutants par curiosité. Nous adaptons chaque protocole à votre niveau et vos objectifs.
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La séance découverte dure 2h (respiration + bain froid + explications). Les séances régulières durent 1h. Les séances sauna et chaud-froid durent également 1h.