Renforcez votre corps et votre esprit à Levallois-Perret

Respirez consciemment. Apprivoisez le froid. Explorez la chaleur. Retrouvez votre force intérieure dans un cadre encadré et progressif.

Promesse : Séances guidées d'hormèse urbaine combinant bain froid, sauna et breathwork. On apaise le stress, on accélère la récupération musculaire, on renforce la résilience mentale.

✓ Pratiques naturelles validées scientifiquement

✓ Espace intimiste à Levallois-Perret (92)

✓ Encadrement professionnel – David Reumeau, certifié du Centre de l'Hormèse (18 mois)

✓ Protocoles progressifs adaptés à tous

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Expérience

Votre guide - David Reumeau

Certifié par le Centre de l'Hormèse (cursus de 18 mois), David vous accompagne depuis Levallois où il réside depuis 11 ans. Formé en naturopathie, il participe activement aux principaux stages et festivals organisés par les meilleurs spécialistes français des technique de renforcement hormétique,

✓ 11 ans d’ancrage local à Levallois

✓ 18 mois de formation certifiante

Séances

Nos séances

Découvrez toutes nos séances selon vos besoins et envies.

  • Un homme sans vêtements dans un petit spa gonflable noir, en plein air, devant une vieille maison en pierre avec volets bleus. Le soleil brille et la nature verdoyante entoure la scène.

    Séance découverte

    2H pour apprivoiser l’exposition volontaire au froid en douceur, Théorie, respiration préparatoire et immersion accompagnée

    en savoir plus sur les bains froids
  • Sauna Chaud & Froid

    Sauna traditionnel

    Alternance sauna et bain glacé. Contrastes thermiques pour stimuler la circulation et optimiser la récupération.

    Voir les séances sauna
  • Groupe de personnes allongées sur un tapis de yoga dans une salle avec de grandes fenêtres, un instructeur en pied.

    Team Building

    Cohésion d’équipe. Formule séminaire entreprise sur mesure

    Découvrir
  • Glace fondue dans l'eau, surface rugueuse et translucide.

    Accompagnement personnalisé

    Un bilan complet d'1h (anamnèse) suivi de 5 séances d'accompagnement sur 3 mois pour élaborer ensemble un programme sur mesure, adapté à vos besoins et objectifs personnels

    Mon accompagnement

Pour vous ?

Pour qui sont nos séances ?

Actifs stressés

Retrouvez énergie et clarté mentale

Sportifs

Accélérez la récupération, prévenez les blessures

Pratiquants confirmés

Ancrez l'hormèse dans votre quotidien urbain

Questions fréquentes

  • Séance découverte : 2 heures – exploration complète de la respiration fonctionnelle et immersion progressive dans le bain froid (80 €, jusqu'à 10 personnes)

    Pratique régulière : 1 heure – respiration guidée suivie du bain froid (40 €, jusqu'à 10 personnes)

    Sauna et chaud-froid : 1 heure – alternance sauna et exposition au froid (40 €, jusqu'à 5 personnes)

  • Aucune expérience préalable n'est requise. Chaque séance est guidée, progressive, adaptée à tous. On privilégie le progrès personnel plutôt que la performance. Pas de compétition : une expérience humaine et authentique où chacun avance à son rythme.

  • Toutes les pratiques se déroulent dans un cadre encadré et sécurisé. David accompagne chaque étape : préparation respiratoire avant l'immersion, guidance pendant l'exposition au froid, récupération active après la séance. Guidé sans jamais forcer.

  • Le matin : énergie claire pour la journée, comme un café sans caféine

    Avant le sport : activation musculaire et vigilance accrue

    Après le sport :

    • Immédiatement après → récupération rapide, réduction des courbatures

    • 6 à 8 heures après → croissance musculaire favorisée

    Le soir avec sauna : détente profonde, sommeil réparateur

  • Actifs stressés : fatigue chronique, besoin de retrouver énergie et clarté mentale

    Sportifs : optimisation de la récupération, prévention des blessures, amélioration des performances

    Pratiquants confirmés : maintien d'une pratique régulière en milieu urbain, approfondissement des techniques

    Entreprises : séminaires de team building de 2 heures – respiration et bain froid, jusqu'à 10 personnes

  • Une anamnèse complète (1 heure) explore vos routines quotidiennes, votre gestion du stress, votre clarté mentale, vos habitudes sportives, votre sommeil, votre alimentation, votre niveau d'énergie. Plus six autres entretiens (30 minutes chacun) sur 3 mois de suivi pour construire un programme adapté à vos besoins spécifiques et objectifs personnels.

  • L'Espace Hormèse se trouve dans les Hauts-de-Seine (92) Levallois-Perret, à 50 mètre de la station de métro Anatole France (ligne 3).