Séance Sauna
Profitez de la chaleur du sauna au coeur de l’hiver !
1 heures pour découvrir les bienfaits du sauna.
1 heure
20 €
✓ Adapté à tous les niveaux
✓ Situé à Levallois-Perret
Réservez votre séance Sauna
Lors d’une séance de sauna, la première sensation ressentie est une chaleur enveloppante qui invite progressivement le corps à se détendre. La respiration devient plus calme et les muscles commencent à se relâcher, ce qui aide à libérer les tensions physiques accumulées.
Au fil des minutes, la sudation s’intensifie. Cette transpiration naturelle est souvent associée à une sensation de légèreté et de nettoyage du corps. La circulation sanguine s’améliore, ce qui peut provoquer une agréable sensation de chaleur interne et de relâchement musculaire.
Sur le plan mental, le sauna favorise un profond apaisement. Le stress diminue, les pensées ralentissent et un sentiment de calme intérieur s’installe. Beaucoup de personnes ressentent également une meilleure clarté mentale et une sensation de recentrage.
02 Plus d’informations
Ce que vous allez ressentir
Sensation de détente
Motivation et énergie positive
Vigilance et carté mentale
Pour qui ?
Aucune expérience nécessaire. David adapte chaque étape à votre rythme et à vos sensations du moment.
03 Définition
Pourquoi l'hormèse fonctionne
L'hormèse repose sur un principe simple : un stress ponctuel et contrôlé renforce l'organisme au lieu de le fragiliser. Contrairement au stress chronique qui épuise, l'exposition volontaire au froid ou à la chaleur déclenche des mécanismes d'adaptation puissants.
Cette pratique ancestrale, validée par la science moderne, améliore la récupération physique, renforce le système immunitaire, régule l'inflammation et développe la résilience mentale.
« L’hormèse est la norme, c’est son absence qui nous cause du tort. »
À l'Espace Hormèse de Levallois, nous combinons trois pratiques :
La respiration diaphragmatique, fonctionnelle, consciente pour optimiser l'oxygénation cellulaire et apaiser le système nerveux.
L'exposition au froid (bain entre 5 et 10°C) : Amélioration de la circulation sanguine, Réduction de l’inflammation et stimulation du système immunitaire Sensation de vitalité, énergie et clarté mentale durable, Développement de la capacité naturelle à gérer le stress
L'alternance chaud-froid (sauna) maximise la : Vasodilatation → relâchement musculaire et meilleure circulation Sudation → élimination de toxines et stimulation cardio-vasculaire Activation cardiaque → amélioration de la santé cardiovasculaire
Questions fréquentes
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Juste venir avec une tenue chaude et confortable et une gourde.
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Non les séances de respiration découverte sont douces, si vous avez des problèmes cardiaques ou d’hyper tension, il faut simplement le signaler à l’instructeur
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L'Espace Hormèse se trouve dans les Hauts-de-Seine (92) Levallois-Perret, à 50 mètre de la station de métro Anatole France (ligne 3).
Toutes les séances
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![Un homme sans vêtements dans un petit spa gonflable noir, en plein air, devant une vieille maison en pierre avec volets bleus. Le soleil brille et la nature verdoyante entoure la scène.]()
Séance découverte Bain Froid
1H30 pour apprivoiser l’exposition volontaire au froid en douceur, théorie, respiration préparatoire et immersion accompagnée
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![Séance découverte Respiration]()
Séance découverte Respiration
1 heures pour Redécouvrir les bienfaits d’une respiration fonctionnelle et explorer différentes techniques adaptée à vos besoins
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Séance découverte Sauna
1 heure pour découvrir les bienfaits du sauna à prix réduit
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![Deux baignoires en bois avec deux petites escaliers en bois devant, sur un fond de mur blanc avec l'inscription "Mettre du confort dans l'inconfort" en lettres noires.]()
Bain froid - séance régulière
Installez la respiration et l’exposition volontaire au froid à votre rythme dans votre quotidien
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![Sauna Chaud & Froid]()
Sauna traditionnel
Alternance sauna et bain glacé. Contrastes thermiques pour stimuler la circulation et optimiser la récupération.
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![Glace fondue dans l'eau, surface rugueuse et translucide.]()
Accompagnement personnalisé
Un bilan complet d'1h (anamnèse) suivi de 5 séances d'accompagnement sur 3 mois pour élaborer ensemble un programme sur mesure, adapté à vos besoins et objectifs personnels
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![Groupe de personnes allongées sur un tapis de yoga dans une salle avec de grandes fenêtres, un instructeur en pied.]()
Team Building
Cohésion d’équipe. Formule séminaire entreprise sur mesure
